こんにちは！
同じような感じで、ストロークで痛めました。

手首は、意識してはいけないんです。サーブの全体的な動作で自然に返るものであって、「手首の筋肉を意識してわざと返す」ものではないんです。

私はサーブは自然に手首が返ったんだけど、
ストロークが、コーチの望む手首の動きが出来なくて、意識してやり続けているうちに、コーチの望むボールが打てた。でも、やり続けてたら、痛めました。
コーチの望むボールが打てる前に、痛めれば、よかったのにな～。
そのフォームに諦めがつきません。(^_^;)

手首への過剰な意識はやめてくださいねぇ～。
自然な動きと、意識した動き、傍目には、動きは、同じなのがやっかいです。

ゆとびっちさん、こんにちは。
＞サーブの全体的な動作で自然に返る
うぅん、むずかしいです。
気持ちだけ右に向けて、ナチュラルに、無理はしないってことでしょうか。
確かに、体の動かし方と肩のまわし方がコーチのようにはできないので
そこだけまねてもだめってことかしら。

＞ストロークで手首を痛める
すごいスピンボールを想像してしまいます。
「諦めがつかない」のお察しします。

使えなくなる前に立ち止まって考えてみます。
ありがとうございました。

サーブがんばってますね。
私のアメリカでのコーチが、サーブを指２本でラケットを持って（はさんで？）打ってみせてくれました。
要は遠心力と言うかリズムに乗ると言うか、ごうせんさんのいう
ラケットを「放り出すように、投げ出すように」と言う感覚と同じだと思います。
構えからトス、インパクトまでスムーズに乗っていけば軽くうてるのではないでしょうか？
私もがんばりま～す。

ひろちゃん、
そうですね、
わたしはやっと『サーブは力じゃない、スウィングスピードだ』ってわかるようになりました。
形ができてたらそんなにパワーはいらないんですね。
地道にやっていくわね。